15 Ideen für weniger Stress beim Reisen

Reisen macht Spaß. Reisen entspannt. Reisen erweitert unseren Horizont. Reisen macht uns zufrieden. Jedenfalls in unserer Vorstellung und in unseren Erinnerungen. Aber in der Realität artet Reisen für viele Menschen in Stress aus. Es ist nämlich auch anstrengend. Dann kommt die schlechte Laune und vielleicht gibt es sogar Streit mit dem Reisepartner.

Der meiste Stress ist hausgemacht. Er ließe sich vermeiden, wenn du nur ein paar einfache Regeln beachtest. Mit der Zeit habe ich gelernt, wie ich fast stressfrei um die Welt komme. Diesen Erfolg kann ich auf die folgenden 15 Tipps zurückführen. Einiges lässt sich bereits vor Antritt der Reise regeln – anderes kannst du vor Ort anwenden.

1. Plane dein Budget nicht zu knapp

Recherchiere vor deiner Reise mit welchem Preisniveau du in dem Land rechnen musst und überlege dir, welchen Anspruch du an deine Reise hast. Lege daraufhin dein Budget fest und rechne noch 20 Prozent dazu. Das ist dein Notgroschen. Unterwegs nicht auf jeden Cent schauen zu müssen, wird dich entspannen. Es soll auf deiner Reise ja nicht um Geld gehen, sondern um dein Erlebnis.

2. Akzeptiere, dass du auch mal zu viel bezahlst

In manchen Ländern werden westliche Touristen als wandelnde Geldautomaten gesehen. Einheimische können kaum unterscheiden, ob ein Tourist in seinem Heimatland tatsächlich wohlhabend ist. Wir wirken erst einmal alle reich. Das machen sich einige Menschen zunutze und wollen aus uns herausholen, was geht. Vielen Abzocken kannst du leicht aus dem Weg gehen. Die gängigen Tricks stehen in Reiseführern und Blogs oder verbreiten sich unter Reisenden. Aber manchmal kommt es eben doch vor, dass du für eine Leistung zu viel bezahlst. Mal sind es 50 Cent, vielleicht auch mal 10 Euro. Wenn das passiert, hast du zwei Möglichkeiten: Du kannst dich tagelang darüber aufregen, die Abzocker verfluchen und besorgt weiterreisen – oder du akzeptierst es und genießt deine Reise. Deine Entscheidung!

3. Nimm kein überflüssiges Gepäck mit

Je weniger Gepäck du dabei hast, desto weniger musst du schleppen, ein- und immer wieder auspacken. Vor allem musst du dir keine Sorgen um die Dinge machen, die du nicht dabei hast. Nimm daher keine teure Ausrüstung mit, deren Verlust du nicht verkraften kannst. Niemand muss eine 3.000 Euro Kamera dabei haben. Du kannst auch mit einer einfachen Digitalkamera gute Erinnerungen knipsen.

4. Akzeptiere andere Kulturen

Es ist selbstverständlich, dass du andere Kulturen akzeptieren solltest, wenn du sie besuchst. Dennoch können sich Reisende wunderbar darüber aufregen, wenn im Ausland nicht alles nach deutscher Ordnung vonstatten geht. Schon für deinen eigenen Seelenfrieden solltest du es akzeptieren und einfach mit Neugierde beobachten, wenn die Dinge anders angepackt werden, der Service im Restaurant schlecht oder jemand unzuverlässig ist. Zwinge niemandem deine Kultur auf!

5. Plane für alles mehr Zeit ein

In Deutschland ist es ein Volkssport, sich darüber aufzuregen, wenn die Bahn fünf Minuten zu spät kommt. Dazu konnte es überhaupt nur kommen, weil das Verkehrsnetz in Deutschland überwiegend so gut funktioniert! Das solltest du gerade in Entwicklungs- und Schwellenländern nicht erwarten. Gehe besser davon aus, dass alles etwas länger dauert, als du es vermutest. Der Zug mag später kommen, die Busfahrt abseits deutscher Autobahnen mag doppelt so lange dauern, aus „5 more minutes“ mögen 20 Minuten werden. Wenn du das weißt und nicht zu knapp planst, kannst du dich entspannen. Rechne Wartezeiten ein und sorge für Alternativen: Podcasts, Bücher etc. Ich ziehe selten ohne iPod und Kindle los.

6. Checke nicht ständig den Wetterbericht

Es kommt vor, dass mich nervöse Leser anschreiben und fragen, wie wohl das Wetter an der Ostküste Thailands nächstes Jahr im Mai sein wird. Abgesehen davon, dass ich keine Wettervorhersage bin (schon gar nicht für ein Jahr im Voraus), empfehle ich dir, dich zu entspannen. Das Wetter ist wie es ist. Wenn du einzig im Mai 2016 verreisen kannst und unbedingt nach Thailand möchtest, dann fahr da hin. Du wirst mit allem leben können, was dort passiert. Und spätestens wenn der Flug gebucht ist, kannst du ohnehin nichts mehr ändern. Es kommt wie es kommt. Das Wetter wird nicht dadurch besser, dass du dir wochenlang den Kopf zerbrichst oder dich während deines Urlaubs ärgerst.

7. Informiere dich über dein Reiseziel

Du solltest in etwa wissen, was dich im Land deiner Wahl erwartet. Wie kommst du von Ort zu Ort? Welchen Standard haben die Unterkünfte? Was gibt es zu essen? Ein paar grundsätzliche Informationen sorgen für die passende Erwartungshaltung. So kannst du dich vorher mit ein paar Dingen abfinden und wirst vor Ort nicht negativ überrascht. Für diese übersichtlichen Vorab-Informationen gibt es übrigens für einige Länder meine eBooks.

8. Versuche nicht, alles zu sehen

Ich weiß: Du machst höchstens einmal im Jahr eine Fernreise und möchtest diese so gut auskosten, wie es geht. Aber glaube mir, sie wird nicht dadurch besser, dass du absolut jede Sehenswürdigkeit abklapperst. Sie wird dadurch sehr wahrscheinlich anstrengender. Finde dich damit ab, dass du nicht alles sehen kannst, sondern konzentriere dich auf das, was dir wirklich wichtig ist. Die nächste Reise kommt bestimmt.

9. Mach mal eine Pause

Dieser Rat geht in die gleiche Richtung: Überanstrenge dich nicht beim Reisen. Was hast du von deinem Urlaub, wenn du von einem Ort zum anderen hetzt und jeden Tag Sightseeing machst? Gönne dir stattdessen mal eine Pause. Bleib an einem Ort, in dem du dich wohl fühlst, schlürfe einen Smoothie, lies ein Buch oder beobachte die Menschen.

10. Gönne dir den Luxus, den du brauchst

In vielen Entwicklungs- und Schwellenländern kannst du richtig günstig reisen. Vor allem in Südostasien. Du kannst für 5 Euro (oder weniger) übernachten und dich für 50 Cent am Straßenstand verköstigen. Das heißt aber nicht, dass du das machen musst! Du kannst machen, was immer du willst. Es ist deine Reise. Wenn du mehr Luxus benötigst, dann gönne ihn dir. Es hat ja keinen Sinn, wenn du dich die ganze Zeit unwohl fühlst.

11. Plane nicht alles im Voraus

Eine grobe Planung beruhigt. Wenn du noch nicht sehr reiseerfahren bist, nimm dir vorher die Zeit, dich zu belesen und eine Reiseroute festzulegen. Mir hat das früher sehr geholfen. Aber zu viel Planung engt ein. Sei dir bewusst, dass vor Ort sowieso alles anders kommt. Dann ärgerst du dich, dass du zu viele Nächte in einer Unterkunft gebucht hast oder du würdest gern noch in einem Ort bleiben, hast aber den Weiterflug schon ein halbes Jahr vorher gebucht. Lass dir in deiner Planung Freiräume für Flexibilität.

12. Erlaube dir Zeit allein

Wenn du mit deinem Partner oder mit Freunden reist, gönne dir auch mal Zeit nur für dich allein. Ich weiß, dass ich sie brauche. Ende des Jahres war ich in Thailand nicht allein unterwegs und musste dafür sorgen, auch mal meine Ruhe zu haben. Dein Verlangen nach Alleinzeit mag weniger stark sein, aber wenn du schon weißt, dass du in ständiger Gesellschaft unruhig wirst, vereinbare am besten schon vorher mit deinen Mitreisenden, dass du dir Zeit für dich selbst gönnen wirst.

13. Besorge dir eine SIM-Karte

Beim Reisen musst du nicht ständig im Internet sein. Aber wenn du dir in der Fremde etwas verloren vorkommst, wirkt es beruhigend, wenn du mit deinem Smartphone jederzeit ins Internet kannst, um dich zu orientieren. Mit Google Maps kannst du nirgends auf der Welt verloren gehen – außerdem kannst du jederzeit Informationen zu Bussen, Zügen, Unterkünften & Co. abrufen. Zugegeben, das nimmt einer Reise den Abenteuercharakter – aber es beruhigt.

14. Überhöhe deine Erwartungen nicht

Schlechte Laune kommt immer dann auf, wenn wir unsere Erwartungen überhöhen. Das trifft auf Feiertage wie Weihnachten und Silvester genauso zu wie aufs Reisen. Wenn du erwartest, dass die nächste Reise perfekt wird, dann wirst du spätestens dann schlechte Laune bekommen, wenn die Realität dich eines besseren belehrt. Eine Reise ist nicht nur eitel Sonnenschein, sondern auch anstrengend und mit Überraschungen verbunden. Lebe damit, dann wirst du mehr Spaß dran haben.

15. Lächle Probleme weg wie die Thais

Wenn unterwegs doch ein Problem auftritt, du genervt oder gestresst bist, dann lass dich davon nicht unterkriegen, sondern mach es wie die Thais: Lächle deine Probleme einfach weg! Akzeptiere, was du nicht ändern kannst. Setze eine gute Miene auf und erfreue dich an den schönen Dingen auf deiner Reise. Die gibt es immer!